第四高

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的Ê三高Ë，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸。

 

 

青岛大学附属医院代谢病科主任李长贵介绍，高尿酸全国发病率13.3%，青岛高到17%；全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。

尿酸是Ê垃圾Ë

第二军医大学附属长海医院风湿免疫科主任医师赵东宝解释说，尿酸是人体的代谢Ê垃圾Ë。人体内有一个容纳尿酸的Ê漏斗Ë。一旦Ê漏斗Ë中的尿酸过多，或Ê漏斗Ë出现问题，尿酸就会被带到血液中；就是高尿酸。

沉在哪里、哪里痛

血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。

沉积在软骨：痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。

沉积在尿路：引起尿路结石。

加重心血管疾病；研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

加重糖尿病等代谢病；高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。

又一个吃出来的病

北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰说，Ê高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。Ë动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。

高尿酸并发症

 

 

1.慢性肾病：热高尿酸血症如果没好好治，长期持续高尿酸血症，会使过多的尿酸盐结晶沉淀在肾脏内，20%患者会造成痛风性肾病，或肾机能障碍，少部分发展至尿毒症。

2.缺血性心脏病：尿酸盐结晶沉淀在冠状动脉内，加上血小板的凝集亢进，均加速了动脉硬化的进展。目前美国心脏病协会就把痛风列为缺血性心脏病的危险因素及动脉硬化的促进因子。

3.肾结石：痛风病人出现肾结石的几率为正常人的1000倍左右。尿中的尿酸量越多越容易发生结石。

4.高血脂症：痛风的人较常暴饮暴食，且多有肥胖现象，因此合并高血脂症的很多。

5.糖尿病：有30%~40%痛风病人合并Ê轻症非胰岛素依赖型Ë糖尿病。

6.高血压：痛风病人大约一半合并高血压。

必须少吃这些

1、啤酒；啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，每次不超过100克。

5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
 

必须多吃这些

1、多喝水，每天10杯。

2、每天1.5斤新鲜蔬菜。

3、苏打食物随身带。

4、中轻度运动，控制体重

5、降尿酸妙方

(责任编辑：牛樟芝专家崔涛)